Ove VEŽBE SU FENOMENALNE ZA GRUDI traju samo 12 minuta! I zamenjuju 1 SAT treninga

Samo treba da ih radite tempom koji prati muzika sa snimka i da pravite predviđene pauze koje traju tačno koliko je propisano

Ovakvim vežbanjem ćete stimulisati rast mišića kao sa sat vremena običnog treninga za grudi. Ako vam je trening lak, u video-klipovima ispod, imate drugi i treći nivo ovakvog treninga.

Ako ste početnik u vežbanju, trebalo bi da krenete s prvim videom. I dalje zamenjuje sat vremena treninga pomoću specifičnog tempa i pauza, samo su vežbe lakše, kao što bi bile i na običnom treningu.

Za malo ozbiljnije vežbače, u ovom videu je drugi nivo treninga:

I za one najjače, ovo je treći nivo treninga:

(Telegraf.rs)