Za tri dana gledaćete kako nestaje Vaša težina, bukvalno se salo topi odmah!

Glavni uzrok prekomerne težine je pre svega šećer, a za njim idu i masti, kao i ugljeni hidrati!

Često nismo ni svesni koliko smo šećera uneli u organizam, jer ga ima i u namirnicama, za koje to nikada nismo rekli.

Negativne posledice toga su prekomerna težina, iscrpljenost, promene raspoloženja, nezorijantisanost, nesanica…

Dugotrajna konzumacija šećera dovodi do povećanog rizika od ozbiljnih bolesti,kao što su kardiovaskularni dijabetes, pa i rak dojke.

ilyke

Kada unosimo šećer, organizam ga koristi kao izvor energije. Kolilinu šećera koju ne potrošimo, taloži se u našem organizmu i povećava svoju  količinu u krvi.

pinterest

Najlakše bi bilo da prestanete da unositee šećer! Ali, za mnoge je to težak zadatak. Svako od nas ima manju ili veću potrebu za konzumacijom nečeg slatkom. Potpuniprestanak uzrokuje pad raspoloženja, depresiju i nesanicu. Iskusili ste to, zar ne?

pinterest

Vreme je da očistite svoj organizam od šećera. Na sledećoj strani nalazi se trodnevni detaljni plan za to…

e-health101

1. dan

• Doručak: šoljica ovsa sa semenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od  tri jaja

• Užina: šolja oraha

• Ručak: barena pileća prsa i jedna porcija bundeve, badema ili lagano kuvanog pasulja

• Večera: pečurke i pečena riba ili losos i pečurke sa brokolijem

2. dan

• Doručak: šoljica ovsa sa semenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja

• Užina: šolja lešnika

• Ručak: Tikvice sa paprikom i prelivom od limuna

• Večera: pasulj, bareno povrće ili pečeni bakalar i tost

3. dan

• Doručak: šoljica ovsa sa semenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja

• Užina: šolja lešnika

• Ručak: Pržena pileća prsa sa dresingom od  limuna ili piletina pečena u rerni sa crnim maslinama, majčinom dušicom i lukom.

• Večera: povrćna supa sa lukom ili pene testenine sa bosiljkom, pečurkama i umakom od paradajza (možete dodati i meso)

što se tiče pića, konzumirajte isključivo vodu, čajeve ili eventualno, jednu šolju kafe dnevno (aravno, bez šećera)

Likemag.com